Seorang psikolog terkenal memperingatkan bahwa jika Anda sulit memutuskan apa yang akan Anda kenakan di pagi hari, Anda mungkin sedang mengalami kelelahan emosional.
Dr. Julie Smith, seorang psikolog klinis yang memiliki klinik swasta di Hampshire, memiliki lebih dari 4.9 juta pengikut di TikTok, berbagi konten tentang kesehatan mental di TikTok.
Dia tampil di acara harian televisi independen Inggris This Morning Tonight minggu lalu, menjelaskan bagaimana kelelahan emosional berbeda dengan stres sehari-hari yang biasanya dialami sebagian besar orang.
Dalam sebuah wawancara dengan Kat Daily dan Dermot O’Leary, dia menjelaskan bahwa kelelahan emosional adalah istilah yang berarti keadaan emosional yang bukan sindrom sintesis, melainkan sindrom sintesis. Saya tidak tahu apa yang terjadi di sini, tapi saya pikir itu adalah peringatan awal dari kelelahan.
Dr. Smith menjelaskan: Kelelahan emosional adalah perasaan Anda sebelum bekerja.
Tapi, saya tidak tahu apa yang terjadi di sini, dan saya tidak pernah merasa takut, dan perasaan takut di pagi hari, dan semua hal yang Anda lakukan dengan baik sebelumnya, dan merasa bangga, tiba-tiba Anda merasa tidak bisa mengatasinya.
Banyak orang mengatakan bahwa mereka tidak dapat berkonsentrasi, dan hal ini dapat mempengaruhi kemampuan mereka untuk membuat keputusan bahkan dalam hal yang sangat kecil, seperti tidak mempertimbangkan apa yang akan mereka kenakan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) berpendapat bahwa kelelahan adalah kondisi kelelahannya fisik, mental dan emosional.
Psikolog terkemuka di dunia, Dr. Julie Smith, mengungkapkan tanda-tanda yang mungkin menunjukkan Anda mengalami kelelahan emosional
Dia menjelaskan bagaimana kelelahan emosional yang dia alami, dan mengatakan bahwa dia merasa sangat tertekan sehingga sering kali ada orang yang ingin melarikan diri dan melarikan diri dari kelelahannya.
“Saya pikir saya tidak akan pernah bisa melakukannya”, kata dia, “karena saya tidak bisa melakukannya, saya tidak dapat melakukannya, dan saya tidak ingin melakukannya”, katanya.
Tapi Anda juga akan ingin melarikan diri. perasaan itu terlalu tertekan… jadi Anda akan memalukan dengan makanan, bahan, atau alkohol.
“Saya pikir saya akan membuat masalah yang lebih besar, dan saya akan memperburuk apa pun yang Anda lakukan, sehingga apa pun menjadi masalah yang semakin besar”, kata dia.
Dr. Smith menggunakan metafora sumber stres, seperti tinta yang menempel di dalam tongkat ikan, untuk menjelaskan bahwa hal-hal yang membuat Anda stres di kehidupan adalah di sekitar Anda.
Dia menjelaskan bahwa meskipun liburan bisa membuat Anda merasa seperti berada di dalam bak air baru dan sumber stres hilang, ketika Anda pulang, Anda akan menemukan hal yang sama pada akhirnya.
Dia mengatakan bahwa jika Anda merasa stres mempengaruhi kesehatan Anda, Anda harus fokus pada memeriksa apa yang tidak berkelanjutan bagi Anda dalam hidup Anda.
“Saya pikir ada beberapa hal yang tidak boleh dibicarakan, tapi ada hal lain yang bisa kita ubah untuk mengambil bagian dari gaya hidup kita”, katanya.
Dr. Smith mengatakan bahwa yang terbaik adalah mengatasi tekanan yang dapat dikendalikan untuk membantu mengurangi beban.
Saya pikir saya tidak akan pernah bisa melakukannya, tapi saya tidak bisa melakukannya dengan cara yang sama, saya tidak pernah bisa, saya hanya bisa melakukannya tanpa menggunakan standar saya, saya bisa melakukannya melalui standar saya.
Meskipun beberapa situasi tidak dapat diatasi, Dr Smith mengatakan bahwa lebih baik untuk mengonsumsi apa yang Anda inginkan, yang berarti mengatasi sumber tekanan yang dapat dikendalikan untuk membantu mengurangi beban.
Setelah beberapa hari, stres yang berlangsung lama akan melepaskan hormon, yang secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung dan berat badan, yang menyebabkan penyakit terkait obesitas.
Dari segi fisik, gejala stres kronis yang paling umum adalah sakit dada, sakit kepala, dan nyeri otot.
Karena stres menyebabkan tubuh melepaskan sejumlah besar kortikosteron, yang dihasilkan oleh ginjal di atas ginjal.
Pada tahun 2000, banyak orang yang menggunakan obat ini untuk mengobati penyakit jantung, seperti diabetes, diabetes, obesitas, diabetes dan diabetes.
Selain kortisol, tubuh juga melepaskan sejumlah besar adrenalin, dan peningkatan hormon ini adalah akibat dari reaksi kita melawan atau melarikan diri dari radang saat kita terancam.
Karena hormon ini bersama-sama menyebabkan pembuluh darah menyusut, jantung harus bekerja lebih keras untuk mengirimkan darah ke seluruh tubuh.
Hal ini menyebabkan sakit jantung, nyeri dada, tekanan darah tinggi, nyeri otot dan kepala.
Tahun lalu, Jones Lashton memerintahkan dokter umum untuk berhenti menandatangani surat sakit dan untuk memindahkan pasien ke gym atau tempat kerja, mendorong pemimpin kesehatan untuk memperingatkan bahwa hal ini dapat membuat orang tidak layak.
Para petugas medis di St. John’s Ambulance mengatakan bahwa tekanan yang terus meningkat dapat meremehkan dampak nyata dari kelelahan, dan kelelahannya dapat berubah menjadi masalah kesehatan yang lebih serius seperti kecemasan atau depresi.
Lisa Sharman, kepala pendidikan dan pelatihan di Pusat Layanan Ambulan, mengatakan bahwa bahasa umum membuat beberapa orang merasa tidak aman untuk mengatakan bahwa mereka tidak aman ketika orang-orang memperbesar atau mengabaikan bahasa tersebut.
“Saya tidak selalu merasa lelah, tapi merasa lemes atau merasa merasa tertekan atau tidak bisa menanggapi”, kata dia.
Tapi, saya tidak tahu apa yang terjadi di dunia ini, karena saya tidak bisa mempertimbangkan bahwa saya tidak akan pernah melihat apa yang saya lihat di dunia, dan saya tidak pernah melihat hal itu.
Penatasan biasanya merupakan tanda awal dari masalah, tetapi jika diidentifikasi dan diobati lebih awal, orang dapat pulih lebih cepat.
Terakhir, saya akan menuliskan artikel ini. Saat ini, saya sedang menunggu beberapa hari.
Sumber: WEB Saya tidak tahu apa yang terjadi di sini.
