Senin, 19 Januari 2026 17h37 WIB
Jakarta Hipertensi atau tekanan darah tinggi masih menjadi salah satu masalah kesehatan yang paling umum di Indonesia. Sayangnya, kondisi ini seringkali tidak diakui lebih awal karena seringkali tidak menyebabkan gejala yang jelas. Banyak pasien baru menemukan bahwa tekanan darah mereka tinggi setelah mengembangkan gejala seperti kelelahan, pusing, sakit kepala, dan masalah tidur.
Baca juga:
Inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak mengonsumsi gula selama 14 hari, beranikah Anda mencoba?
Sebenarnya, menurut dokter, hipertensi dapat dikendalikan dan dikendalikan dengan baik jika diobati dengan pendekatan yang benar sejak awal dan secara konsisten.
Klinik umum, Dr. Novita Qurrota Aini, menjelaskan bahwa pengobatan hipertensi tidak hanya bisa mengandalkan satu metode langsung.
Baca juga:
Pelajari tentang terapi regeneratif, bantu menyembuhkan hipertensi dan diabetes
Bagaimana Mengurangi Hipertensi Menurut Dokter
Menurut Dr. Novit, langkah pertama yang sangat penting adalah mengurangi konsumsi makanan kaya garam. Mengonsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah.
Baca juga:
Review produk Etawaherb, susu herbal untuk hipertensi
Selain itu, aktivitas fisik teratur juga berperan besar dalam mengurangi tekanan darah tinggi. Latihan ringan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang 30 menit sehari dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
Penyusut tekanan darah secara bertahap sebenarnya lebih aman dan berkelanjutan daripada upaya yang menjanjikan hasil segera, kata Dr. Novita dalam sebuah pernyataan yang dikutip pada Senin, 19 Januari 2026.
Menurutnya, perubahan kecil namun konsisten jauh lebih efektif dalam jangka panjang.
Hipertensi dapat dikendalikan lebih awal
Dr. Novita menegaskan lagi bahwa hipertensi bukanlah kondisi yang perlu ditakuti, tetapi harus diakui dan dikendalikan sejak dini.
Dengan menggabungkan gaya hidup sehat, kontrol stres, dan dukungan gizi alami, tekanan darah dapat tetap stabil, dia menjelaskan.
Pendekatan pencegahan dan konsisten dianggap jauh lebih efektif dalam mencegah komplikasi serius seperti penyakit jantung dan stroke di masa depan.
Pendekatan alami untuk mengatur tekanan darah
Di sisi lain
Seiring meningkatnya kesadaran tentang gaya hidup sehat, semakin banyak pendekatan alami untuk mengelola hipertensi yang dipilih. Salah satunya adalah penggunaan herbal untuk menjaga tekanan darah, yang dikonsumsi setiap hari.
