Baru-baru ini Anda bisa mendengarkan artikel Fox News sekarang!
Program latihan yang terbatas dan manual kembali menjadi populer. Dengan jutaan orang berusaha untuk cepat menurunkan berat badan dan meningkatkan kekuatan mental melalui diet harian yang tidak tertahankan, tetapi seperti yang diwariskan oleh para ahli kesehatan, konsentrasi ini mungkin tidak nyata bagi banyak orang.
75 Hard Challenge, yang didirikan oleh pengusaha dan pembawa acara podcast Andy Frisella pada tahun 2019, terinspirasi oleh tren media sosial dan transformasi selebriti, menuntut peserta untuk tetap berpegang pada gaya hidup yang ketat.
Program ini mencakup latihan selama 45 menit dua kali sehari, aktivitas di luar ruangan, diet ketat (tidak mengandung notebook atau alkohol), satu liter air setiap hari, 10 halaman materi non-novel dan foto-foto setiap hari.
Tes penurunan berat badan sederhana dapat membantu menjelaskan mengapa beberapa diet gagal, dan cara untuk meningkatkan keberhasilan.
Transformasi mental yang terjadi 100 kali lebih besar dari transformasi fisik, kata Jeffriesella di situsnya di situs tantangan.
Salah satu latihan harian di Mission 75 Hard harus dilakukan di luar ruangan. (Astrak)
Para pendukung mengatakan bahwa program ini menciptakan disiplin dan tanggung jawab dan membantu banyak peserta mendapatkan sesuatu yang baik pada awal tahun baru.
Namun, para ahli memperingatkan bahwa kekerasan tidak selalu berarti hasil – terutama untuk penurunan berat badan dan kesehatan jangka panjang.
Penelitian menunjukkan bahwa tiga perubahan sederhana dalam gaya hidup dapat memperpanjang umur Anda selama hampir satu dekade.
Jika Anda tidak melakukan program yang berkomitmen untuk menurunkan berat badan, Anda akan jatuh ke dalam situasi kekurangan kalori, kata ahli fisiologis olahraga dan ahli terapi fisik, Dr. Mlika McDowell di Montana.
Para ahli mengatakan bahwa struktur yang memiliki atau tidak memiliki zat besi mungkin tidak berkelanjutan untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. (Astrak)
Dia mengatakan bahwa dia tidak akan bisa bertahan lama.
Dalam sebuah wawancara dengan Fox News, Tom McDowell mengatakan bahwa ketika Anda berhenti berlatih, itu berarti Anda membakar lebih sedikit kalori dan Anda tidak mengubah pola makan Anda.
Di Amerika Serikat, satu per lima orang tidak berolahraga di luar pekerjaan.
Saya tidak berpikir itu adalah cara yang berkelanjutan untuk menurunkan berat badan, “katanya.
Beberapa ahli mengatakan bahwa aturan ini mungkin terlalu berlebihan bagi beberapa orang. (Astrak)
Klinik Cleveland juga mengatakan bahwa struktur program dua hari yang ketat dapat lebih buruk daripada baik bagi orang yang tidak sehat – terutama bagi mereka yang menderita penyakit kronis – dan bahkan untuk beberapa orang, minum satu liter air sehari bisa terlalu banyak – tergantung pada jenis tubuh dan kebutuhan kesehatan Anda.
Dokter juga memperingatkan orang yang memiliki masalah jantung atau otot, tidak berolahraga, memiliki riwayat gangguan makan atau memiliki jadwal kerja yang ketat.
Saya ingin mencoba untuk menguji diri saya sendiri dengan tes gaya hidup terbaru kami.
Untuk orang-orang yang tertarik pada struktur 75 Hard, para ahli menyarankan untuk menyesuaikan program ini sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Di Indonesia, beberapa varian seperti magnesium medium dan magnesium soft telah muncul untuk mengurangi aktivitas fisik dan mengurangi intensitas.
75 Hard Challenge mendapat perhatian besar di TikTok dan Instagram, dan para peserta mencatat kemajuan mereka. (Astrak)
Fatima Cody, dokter obesitas klinis di Stanford University Hospital General di Massachusetts dan Harvard Medical School, mengatakan kepada Fox Today: “Mengaktifkan keringat akan mengurangi energi stimulasi perubahan perilaku dan mengurangi pikiran yang penuh atau tidak penuh keringat”.
Untuk mendapatkan informasi kesehatan, klik di sini.
Dengan cara ini, Anda dapat mengurangi risiko cedera.
Saya pikir orang-orang menyadari bahwa mereka bisa melakukan sesuatu yang baik untuk diri mereka sendiri, kata Morgan Manning, seorang mediawan dan ahli pemasaran berusia 26 tahun dari New York City, kepada CNN hari ini.
Untuk mengurangi tantangan olahraga di hari libur dan fleksibilitas, mengurangi risiko kelelahan dan cedera. (Astrak)
Dia mengumumkan bahwa video TikTok yang sedang mencoba untuk meredakan ketegangan telah ditonton lebih dari 60,000 kali.
Untuk lebih banyak informasi tentang kesehatan, klik di sini.
Untuk membuat versi-versi ini terasa lebih manusiawi, kata Jesse Ramos Jr., pelatih pribadi yang tersertifikasi dan pemilik BBT Fitness NYC.
“Saya tidak akan pernah berpikir bahwa latihan harus membuat seseorang merasa seperti hukuman”, tambahnya.
Para ahli mengatakan bahwa kesehatan jangka panjang berasal dari kebiasaan yang berkelanjutan dan berkelanjutan. (Astrak)
Para ahli setuju bahwa untuk menurunkan berat badan dan kesehatan jangka panjang, ketegasan lebih penting daripada kekuatan.
Setelah itu, Anda bisa mengunduh aplikasi Fox News di sini.
Robin DeCicco, seorang ahli gizi global yang tersertifikasi di New York City, mengatakan kepada saluran digital Fox News bahwa dia mendorong pelanggan untuk memperhatikan kebiasaan berkelanjutan seperti olahraga, makan makanan penuh, dan minum lebih banyak air daripada sebelumnya, bukan mengikuti aturan yang ketat.
Desico mengatakan, kebiasaan makan sehat dapat berubah menjadi perilaku jangka panjang, yang akan membuat orang lebih sehat di masa depan.
Deirdre Bardolf adalah penulis gaya hidup di saluran digital Fox News.
